森林療癒

親近自然真的會心情愉快？我們常聽到親近自然有益健康，大自然之美能讓我們心情愉快，進而達到舒壓、療癒身心的效果，但這種愉快感真的來自親近自然的行為嗎？中央研究院「研之有物」專訪院內人文社會科學研究中心廖培珊研究員，在透過問卷面訪全台多地1839位民眾後，研究團隊驚訝地發現，實際接觸自然不一定會令人感到快樂，甚至還伴隨負面感受，而真正產生快樂的泉源就藏在你的內心深處。探索大自然啟動的快樂機制台灣的自然環境豐富，島嶼被大海環繞，陸地上高山綿延，只需短時間就能上山下海、享受戶外活動。多數研究證實，親近自然有助維持身心健康，但卻少有人從個人心理出發，探討該行為所引發的「主觀感受」在當中扮演的角色。這就產生一個有趣的問題：能激發人們正向感知的，究竟是親近自然的「行為」，還是對自然的喜愛「感受」？為了解開上述謎團，中研院人文社會科學研究中心廖培珊研究員，與院內經濟研究所蕭代基兼任研究員及陳樂昱研究員、環

任何一本探討自然感官的書，如果沒有談到園藝都稱不上完整。對許多人來說，園藝是一種非常受歡迎的消遣：目前約有42%的英國人自認是園藝愛好者。無獨有偶，美國約有55%的家庭從事園藝活動，換算下來，相當於7150萬個家戶都和園藝有關。要判斷全世界對園藝的愛好程度，還有另一種方法：看看我們為此投入了多少金錢。數字同樣高得令人咋舌。以2020年為例，全球園藝市場的規模約為1040億美元，而且每年都在持續成長。若要來個對照的話：全球高爾夫設備和服飾市場的年銷售額約落在200億至250億美元之間。有趣的是，不同文化對園藝的偏好也存在著很大的差異。2017年一個全球線上調查詢問了來自17個國家的2萬3000名消費者：「您多久從事一次園藝活動？」結果顯示出明顯的區別。澳洲顯然是每天或每週從事園藝活動的人數比例最高的國家，其次依序為中國、墨西哥、美國和德國。相較之下，韓國人從事園藝活動的比例最低，超過半數的受

國內外研究證實，森林療癒對人體健康具有效益，可舒緩身心壓力、改善免疫力。林業保育署自2021年起推動森林療癒，迄今培訓50位森林療癒師，希望善用台灣豐富的森林資源和場域，透過森林療癒師的引導，帶領國人以五感體驗感受大自然的療癒力量，增進身心健康。今（2024）年9月，林保署宣布森林療癒正式啟動，首批森林療癒活動開放報名。11月初，屏東七木人文空間書房與森林療癒師李基源合作，在林後四林平地森林園區舉辦五感體驗森林活動，他是首批林保署認證的森林療癒師。森林療癒和遊客自己到森林走走有何不同？林保署表示，森林療癒和森林遊樂不同，要在完善規劃的森林環境中，透過森林療癒師的解說與活動帶領，以五感體驗感受大自然，達到療癒的目標。此外，森林療癒師也擁有自然科學的知識，兼具心理健康、急救、運動相關知識，能提供正確適當的森林療癒建議方法。林保署指出，森林療癒的場域須符合三大元素：第一，森林環境大於0.5公頃，

森林蘊含著健康密碼，透過適度導引，有助於舒緩身心壓力。台灣具有豐富的森林資源，為了讓民眾親近森林，認識森林療癒的好處，農業部林業及自然保育署於全國各地辦理百場森林療癒活動，由認證森林療癒師設計、帶領，即日起開放報名。拜訪森林醫師 身心舒緩有療效百場森林療癒活動涵蓋國內各領域公私部門，如大台北地區交通最方便的內洞國家森林遊樂區中的「森林療癒處方籤」，或中部大雪山社區的「森之行走－林下的身心平衡」等活動，都能親身感受森林的撫慰。林保署指出，「森林療癒」已被證實能舒緩身心壓力，多國科學研究更證實為預防醫學有效途徑，可減輕醫療體系負擔。2021年起，林保署推動森林療癒，至今已培育50位認證「森林療癒師」，透過五感體驗自然，有助減輕壓力與改善免疫力，增進國民健康。森林療癒的發展也期待媒合森林療癒師，對接國民旅遊、企業活動、醫療長照相關業者，擴大森林療癒市場，發展具台灣山林特色的健康產業。百場活動啟航

位於雲林古坑鄉草嶺村海拔1200公尺以上的石壁，這幾個月村民積極準備當地風土特產，結合516公頃充滿芬多精、負離子的竹林，滿心期待迎接來自國內外參與全球竹會的貴賓。「2024竹博覽會暨世界竹論壇」雲林展區的活動，即將於4月19日在石壁竹創森園區以及斗六糖廠竹創基地舉辦，為期十天的活動，將帶來一系列豐富的竹林療癒體驗。首座森林療癒基地 打開五感盡享森林惠益草嶺村海拔標高自450~1750公尺，行政區域上屬於雲林縣古坑鄉，位處雲林、嘉義、南投三縣的交界處，從平地上山沿途時而繞經嘉義，時而路過南投，擔任竹林療癒工作坊專車駕駛的林慶璋，總能正確指出所經之處的行政劃分，以及分區之道，讓台灣變化多端的山區更加有趣。0403花蓮強震後，大眾對前往山區心有餘悸，原該秒殺的免費體驗行程乏人問津。不過，經記者詢問石壁居民，告知上山途中雖有零星落石，並未出現坍方。但還是建議民眾前往前，先拜訪活動官網確認活動情形

不只日、韓專有，台灣首批授證的森林療癒師也在今天誕生了。農業部林業署2021年起委託台灣森林保健學會建立「森林療癒師培訓平台」，迄今共34人完成課程及實習，成為全台首批獲林業署認證的森林療癒師，象徵森林療癒產業的分水嶺。林業署署長林華慶今（24）日出席授證儀式時表示，正在規劃進一步的認證方法，依據勞動部的規範，預計明年能列出職能基準，最快後（2025）年就可以有國家認證的森林療癒師。多元斜槓 首批森林療癒師獲認證傳統職業類別裡的白領、藍領，現在多了一個「綠領」。農業部林業及自然保育署署長林華慶今天說，森林療癒師就是一種綠領職業。森林療癒是一種體驗慢活的小眾旅遊型態，透過森林療癒師引導進入森林，以五感體驗自然，使心靈與環境結合。林業署自2017年起積極發展台灣的森林療癒，並於2021年委託台灣森林保健學會辦理森林療癒師培訓平台，收集國內、外培訓課程，並參考園藝治療師認證制度，建置專屬課程。

台灣陸地有60%被森林覆蓋，早期，森林的利用是伐木取材，後來提供休閒娛樂，現在有個概念叫做「森林療癒」。「森林療癒」是什麼？「森林療癒」是在大家所熟悉的森林遊樂、生態環境教育之外，特別集中焦點在自我身心健康的活動。對此，林務局有森林療癒師的培訓課程，有證照的森療師會根據環境、設備及參加者身心狀況，規劃出促進身心健康的森林活動。目前，林務局以國家森林遊樂區為基礎，規劃了八個森林療癒基地，分別是宜蘭的太平山、桃園的東眼山、南投的奧萬大、台中的八仙山、嘉義的阿里山、屏東的雙流、台東的知本，以及花蓮的富源。作為森林療癒基地，必須具備五感良好的自然環境；少噪音、廢氣和水公害污染；安全的步道、設備；具在地文化吸引力；交通可及性及便利的住宿設施等等。

近年來，森林療癒活動逐漸盛行，成為修補人與自然關係的一帖良藥。但森林療癒所關照的，不應只有參與者的健康，更要容納在地社區與山林環境的永續發展。森林療癒是一門囊括森林科學、醫學、心理學的跨領域專業，該如何將這套心法帶入社區？林業試驗所上月出版的新書《森林療癒了誰？里山社區的行動參與》，便嘗試將森林療癒紮根社區，完整紀錄林試所耗時三年，培力花蓮大農大富里山社區推動森林療癒的成果。《環境資訊中心》專訪本書總編輯——林業試驗所植物園組組長董景生，分享他眼中的森林療癒，以及在里山社區蹲點的理念與實務。森林就像一位「無言的諮商師」 療癒了高壓上班族根據聯合國報告，2050年全球將有2/3的人口居住於都市。在高度都市化的生活中，人與自然的關係變得脆弱且斷裂，身心處於失衡狀態，彷彿患了「大自然缺失症」。